B5 vitamini (pantoten kislota)

Yog' va energiya almashinuvi uchun.

Organizmdagi vazifasi

Koenzim A hosil bo'lishida qatnashadi; yog', uglevod va oqsil almashinuvi uchun kerak.

Oziq-ovqat manbalari

Go'sht, tuxum, avokado, kartoshka, qo'ziqorin, to'liq don.

Tanqislik belgilari

Kam uchraydi: charchoq, qo'l-oyoqda uvishish.

Taxminiy kunlik me'yor

Yetarli miqdor: kuniga taxminan 5 mg.

Yuqori xavfsiz chegara

Belgilangan yuqori chegara yo'q.

Buyurtma berish Iste'mol qo'llanmasi