Vitaminlar / Suvda eriydigan vitaminlar

C vitamini (askorbin kislotasi)

Immunitet, teri va temir so'rilishi uchun.

Organizmdagi vazifasi
Kollagen hosil qiladi (teri, tomirlar, tog'ay), kuchli antioksidant, o'simlik temirining so'rilishini yaxshilaydi.
Oziq-ovqat manbalari
Sitrus mevalar, kivi, qalampir, qulupnay, brokkoli, pomidor.
Tanqislik belgilari
Sing (skorbut): milk qonashi, yaralarning sekin bitishi, holsizlik.
Taxminiy kunlik me'yor
Erkaklar taxminan 90 mg, ayollar 75 mg; chekuvchilarga qo'shimcha 35 mg.
Yuqori xavfsiz chegara
Yuqori chegara: kuniga 2000 mg.
Ehtiyot bo'ling: Katta dozalar ich ketishi va oshqozon noqulayligini keltiradi. Buyrak toshi tarixi yoki temir yig'ilishi kasalligi (gemoxromatoz) bo'lsa shifokorga ayting.

Buyurtma berish Iste'mol qo'llanmasi