Vitaminlar / Minerallar va boshqa qo'shimchalar

Magniy

Mushaklar, asab va yurak uchun.

Organizmdagi vazifasi: Yuzlab fermentlar ishida qatnashadi: mushak va asab faoliyati, yurak ritmi, energiya.
Oziq-ovqat manbalari: Yong'oq, urug'lar, dukkaklilar, to'liq don, ismaloq, qora shokolad.
Tanqislik belgilari: Mushak tortishishi, charchoq, yurak urishining buzilishi.
Taxminiy kunlik me'yor: Erkaklar taxminan 400-420 mg, ayollar 310-320 mg.
Yuqori xavfsiz chegara: Qo'shimchalardan yuqori chegara: kuniga 350 mg.

Ehtiyot bo'ling: Ortiqchasi ich ketishiga olib keladi; buyrak kasalligida ehtiyot bo'ling.